プチ断食 1ヶ月間の経過
時間が許す限り、メンタリストのDAIGOさんのブログやYouTubeを拝聴しています。
多岐にわたる話題を、分かりやすく解説し提供してくださるからです。
プチ断食も、そんなDAIGOさんのお話を聴いてはじめました。
ダイエットというより、
「プチ断食は、高い化粧品を買うより、アンチエイジング効果がある⁉︎」という言葉に踊らされたのです。
「本当かぁ〜？」と半信半疑ながら、ものは試しでやってみました。
ゆうに1ヶ月以上が経過。
このくらいの時期になると、結果が数値として明らかに出てきます。
お肌に関しては、まだ大した変化は見られませんが、体内に関しては変化が見られました。
【9月7日と10月9の計測結果】
体重 −1,8Kg
体脂肪 17,2%→10,5%
筋肉、39,4Kg→41,0Kg
体内水分、56,5%→64,6%
彼に小馬鹿にされつつも続けてきました。
そして、計測してくれた栄養士のジェシカからは、「今後注意すべき事は、これ以上、体重を落とさないこと。断食後のリバウンドにはくれぐれも注意ね」と。
このプチ断食、食事が出来る10時間の間、全く気にせず高カロリーの物や甘いものも普通に食べれます。
バターたっぷりのキッシュだって。
クリームたっぷりのケーキだって。
お昼のお弁当もこんな感じ。
根セロリのグラタンだって。
私は今後も、続く限り、プチ断食は続けていこうと思います。
あくまで気楽に♪
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